من أفضل الطرق لبدء التمرين هي الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية ووضع خطط للذهاب للتمرين مرة إلى مرتين في الأسبوع. ولو أمكنك الذهاب لمرة واحدة في اليوم، يمكن أن يكون ذلك بداية لجسم أكثر صحة.